Universidad Iberoamericana León

Taller Mindfulness Conciencia Plena

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Conocer los fundamentos filosóficos, científicos y prácticos del sistema Mindfulness para aplicarlos en la vida cotidiana y reducir el estrés, logrando un mayor bienestar físico, mental y emocional.

Modalidad

Presencial

Duración

12 horas

Inicio

2025-10-11

Costo

$ 3,900.00

Horarios

Sábados de 9:00 a 13:00 h. Modalidad presencial.

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Información del curso

Temario

Módulo I
Introducción al sistema Mindfulness: la conexión mente-cuerpo.
Módulo II
El estrés como base de la enfermedad.
Módulo III
Recomendaciones generales de la práctica formal.
Módulo IV
Meditación yacente, sedente, de pie y caminando.
Módulo V
Los impedimentos de la Meditación y cómo superarlos.
Módulo VI
Práctica de la atención mente-cuerpo: Meditación con ejercicios psicofísicos.
Módulo VII
La práctica de la Coherencia Cardíaca, integrando mente y corazón.
Módulo VIII
La práctica de la Meditación de la Amabilidad Afectuosa.
Módulo IX
Mindfulness de las emociones.
Módulo X
Aprender a hacer anclajes para reducir pensamientos y emociones negativas.
Módulo XI
Serial de ejercicios MF para la vida cotidiana.

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