Con el objetivo de orientar al alumnado del Departamento de Arquitectura y Diseño de la Universidad iberoamericana León sobre cómo manejar adecuadamente las emociones en pro de la salud mental, se presentó la conferencia ‘La decisión es tuya, no seas parte del problema. Diseña la solución’.
La actividad se enmarca en la agenda de NODO – Encuentros de Arquitectura y Diseño, y contó con la participación de la Mtra. Liliana García Padilla, responsable de Orientación Psicológica del Centro de Desarrollo Estudiantil; y de la Mtra. Bertha Patricia López Reynoso, coordinadora de Salud Mental de la Jurisdicción Sanitaria VII del Sistema de Salud Guanajuato.
García Padilla les habló acerca de cómo lo que hacen las personas a diario moldea sus fortalezas y debilidades. Comentó que existen presiones familiares y sociales que marcan el rumbo de la vida, tal es el caso de la elección de carrera y las expectativas que se tienen de cada profesión.
La especialista cuestionó a la audiencia sobre los sentimientos que vivieron al diseñar algo por primera vez en su licenciatura, lo que sintieron después de su desempeño y de ver el resultado, qué sentimiento experimentaron al reprobar un trabajo o cuando escucharon la retroalimentación de un profesor o de una profesora.
En ese sentido, compartió que los motivos más frecuentes de consulta que atiende en orientación psicológica están relacionados con depresión, ansiedad, situaciones desencadenadas de frustración y estrés.
Les explicó que las desveladas prolongadas y los trastornos o los ciclos de sueño irregulares, provocan sentimientos o síntomas relacionadas con la depresión. Señaló que la depresión suele confundirse con la sensación prolongada de cansancio. También, la sensación de fallar y el sentirse evaluados o evaluadas en el desempeño o profesión, pueden causar sentimientos depresivos.
“Si ustedes tienen diagnóstico de una depresión clínica preexistente, es muy importante que a lo largo de toda su carrera sigan atendiéndose porque estos sentimientos pueden acentuar o agravar depresiones si no están atendidos de manera clínica y constante durante toda su licenciatura, sobre todo en el momento donde hay mayor estrés”, recomendó García Padilla.
La especialista abordó también las características del síndrome de burn out, “padecimiento que se produce como respuesta a presiones prolongadas que una persona sufre ante factores estresantes emocionales e interpersonales relacionados con el trabajo o profesión”.
Ante la presencia de estos sentimientos y trastornos mentales, García Padilla aseguró que es apremiante que cada quien diseñe una solución basada en aspectos como el dormir lo suficiente (de ocho a diez horas), recurrir a orientación psicológica cuando dejan de disfrutar su vida cotidiana, sus hábitos o su profesion, y al sentir estrés prolongado.
Recomendó establer límites consigo mismo o consigo misma, en el sentido de saber identificar el momento en que se debe abandonar aquello que les ejerza demasiada presión. También, el autoconocimiento, saber cuáles son los alcances y limitaciones que tienen, y mantener sus pasatiempos y descubrir nuevos.
Concluyó con una invitación a concer los servicios del Programa de Orientación Psicológica, que consisten en el acompañamiento en orientación, atención en crisis, conferencias y materiales sobre temas relacionados a la salud mental.
¿Y tú cómo cuidas de tu salud mental?
La maestra Bertha Patricia López Reynoso, habló a las y los estudiantes de Diseño y de Arquitectura sobre la importancia de la salud menta y cómo es determinante para el disfrute de lo que nos gusta hacer.
Compartió que hay cuatro condiciones para pensar si se tiene una buena salud mental: Ser conscientes de nuestras capacidades (habilidades y áreas de oportunidad), afrontar el estrés normal de la vida, trabajar de forma productiva y contribuir a la comunidad.
Aseguró que la mayoría de las enfermedades mentales comienzan a los 14 años y que además de conocer la sintomatología de éstas, es importante que cada quien reflexione sobre su propia persona y realidad.
Si requieres más información acerca de salud mental, acércate al Servicio de Orientación Psicológica del Centro de Desarrollo Estudiantil:
Correo: orientacionpsicologica@iberoleon.mx
Instagram: @opsicologica_iberoleon
