Del 17 al 21 de abril, nuestra Universidad Iberoamericana León lleva a cabo la Semana de la Salud Integral, cuyas actividades buscan incentivar al estudiantado, cuerpo administrativo y docente a atender y mejorar su salud física y emocional.
La jornada incluye pausas activas (sesiones de yoga en oficinas); aplicación de pruebas de VIH; simultánea de ajedrez; retas de ping pong; clases de sport fit y de bailes urbanos; valoraciones de composición corporal; carrera individual de remo; súper clase de zumba, pilates y jump; clase abierta de ritmos latinos; concientización sobre salud mental, estrés y memoria; exhibición del equipo de Animación; el diálogo de coyuntura ‘Nutrición y suplementación en el ejercicio basada en evidencia científica’, entre otras.
“El deporte es un pilar en mi vida”
Sergio González Camargo, estudiante de la licenciatura en Psicología de nuestra Ibero León y asiduo deportista, está convencido de que la actividad física lo hace sentirse vivo: “De hecho, a eso me quiero dedicar, uno de mis sueños es convertirme en psicólogo deportivo y trabajar con atletas de alto rendimiento”.
A inicios de marzo, Sergio ganó el maratón Lala 2023 en Torreón (Coahuila), categoría varonil 18-24 años. En la competencia participaron 111 corredores, Sergio logró un tiempo de 02:57:06. Esta es la tercer vez que corre un maratón, anteriormente participó en el de Aguascalientes, en octubre de 2021; y en San Diego, en junio de 2022.
Así expresa su sentir luego del triunfo obtenido: “Estoy plenamente agradecido. El reto de correr un maratón en menos de 3 horas era un reto que venía persiguiendo y lograrlo fue increíble. Me superé a mí mismo y me di cuenta que ahora puedo aún más. Aunque corro solo, no llegué solo ahí, muchas personas han sido parte de mi crecimiento como corredor”.
¿Cómo vives la salud integral? “Reconociendo que mi salud no sólo es cuando me siento sano o fuerte, es una búsqueda de mejora para la capacidad de reacción de las altas y bajas de las oportunidades que todos los días tenemos para crecer. En otras palabras, es aceptar que no todo es bienestar o ausencia de enfermedad, es abrazarme en la salud y en la enfermedad porque en ésta última es cuando más aprendemos”.
¿Qué aconsejas a quienes están por iniciarse en algún deporte? “Mi mayor y primer consejo es trabajar el autoconocimiento. Un problema muy común en el establecimiento y formación de hábitos es no conocer nuestros límites, por lo tanto, no nos conocemos. Me gusta invitar a ser compasivos con nosotros mismos y nosotras mismas, y no ser tan duros cuando tenemos problemas para practicar un deporte de forma constante”.
“Con el deporte, el cambio es total”.
El Lic. Jonei de Barros Colli, responsable de Cultura Física y Activación de la Ibero León, se refirió acerca de la importancia del deporte en las y los jóvenes universitarios y universitarias. Explicó que mantenerse activos y activas físicamente puede derivar no sólo en la mejoría de su salud física y mental, sino también en sus calificaciones y relaciones interpersonales.
“Con el deporte, el cambio es total. Si hablamos de Jonei, el atleta, para mí el deporte es todo. Tiene una importancia significativa sobre todo en el joven, en el cambio de las personas”.
Finalmente, hizo una invitación a estudiantes y cuerpo docente y administrativo de la Ibero León para que hagan un espacio en su día, por mínimo que sea, para realizar actividad física. Para ello, aseguró que nuestra universidad cuenta con diversos espacios; sugirió caminar 30 minutos en la pista de atletismo, pelotear 15 minutos en la cancha de básquetbol, o acudir al gimnasio de pesas. “¡Busquen hacer algo, se siente uno mejor!”.
Consulta AQUÍ el programa de actividades de la Semana de la Salud Integral.
